视力保护对现代人来说非常重要，特别是长时间使用电子设备的人群。以下是一些建议，可帮助保护视力：

1、定期进行眼睛检查：定期检查眼睛，有助于发现并及时治疗一些潜在的眼部问题。
 
2、保持良好的用眼习惯：使用电子设备时，保持适当的用眼距离和角度，每隔一段时间远眺远处，让眼睛休息。

3、注意光照：避免长时间暴露在强光下或者长时间处于昏暗的环境中，保持光线适中。

4、注意营养均衡：食用富含维生素A、C和E、锌等有益眼睛的食物，如胡萝卜、番茄、鱼类等。

5、远眺远处：每隔一段时间，放松眼睛并且远眺远处，有助于缓解眼部疲劳。

6、适量运动：适量运动可以提高眼部血液循环，有助于保护视力。

7、使用护目镜：长时间使用电子设备时，可以佩戴护目镜来减少对眼睛的刺激。

8、避免熬夜：熬夜容易导致眼部疲劳，影响视力。

希望以上建议对您有所帮助。如果您有视力不适的问题，建议及时就医检查。