保护视力是一项长期的工作，需要从多个方面入手。以下是一些建议：

1.保持良好的用眼习惯：避免长时间盯着电脑、手机或书本，应该每隔一段时间进行眼睛放松，远眺远处景物，适当闭目休息。

2.保持适当的用眼距离和角度：在使用电子产品或读书时，保持正确的坐姿和用眼距离，避免眼睛过度疲劳。

3.注意环境光线：保持光线充足但不刺眼的环境，避免过强的光线直射眼睛，同时也避免在光线昏暗的环境下长时间用眼。

4.科学用眼保健操：可以进行一些眼部保健操，如眼球转动、眼部按摩等，有助于缓解眼部疲劳。

5.合理安排学习和工作时间：避免熬夜加班或连续长时间学习，保证充足的睡眠时间，有助于眼睛得到充分的休息。

6.保持室内空气清新：保持室内空气流通，避免长时间处于封闭、空气不畅的环境中，有助于减少眼部疲劳。

7.保持适当的营养均衡：多摄入含有维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、西红柿、橙子等，有助于保护眼睛健康。

8.定期进行眼部检查：定期到专业的眼科医院或眼镜店进行眼睛检查，及时发现并处理眼睛问题。

9.避免眼部受伤：在进行体育运动或户外活动时，要注意佩戴护目镜或防护眼镜，避免眼部受伤。

10.远离有害物质和环境：避免长时间接触烟尘、化学气体等有害物质，保持良好的生活环境，有助于保护眼睛健康。

通过以上措施，可以有效地保护视力，减少眼部疲劳和问题的发生。