提升中小学生的记忆力对于他们的学习和成长非常重要。以下是一些方法和技巧，帮助中小学生提高记忆力和学习效果：

1. 创造一个良好的学习环境：确保学生在学习时有一个安静、整洁、无干扰的环境，使他们能够集中注意力和专注学习。

2. 制定学习计划：帮助学生建立良好的学习习惯，制定合理的学习计划，定期安排复习和巩固知识。

3. 分段学习法：将学习内容分成小块进行学习，每次集中注意力学习一小部分知识，然后进行复习，这样有助于记忆的加深和巩固。

4. 多种感官参与：通过多种感官参与学习，例如使用图表、绘画、说故事、演示实验等方式，激活学生的多个感官，有助于提高对知识的记忆。

5. 利用记忆技巧：包括联想、编造故事、制作记忆卡片等方法，帮助学生将抽象的知识转化为形象的记忆点，更容易记忆和理解。

6. 好好休息和锻炼：充足的睡眠和适量的身体锻炼可以改善记忆力和大脑功能，保持学生的身心健康。

7. 多次复习和回顾：学习的知识和概念需要反复巩固和回顾，通过定期的复习，帮助学生巩固记忆，提高长期记忆效果。

8. 实践和应用：将学到的知识应用到实际生活中，通过解决问题、做实验、参与讨论等方式，帮助学生将知识转化为实际技能，加深记忆。

9. 激发兴趣和好奇心：激发学生对学习的兴趣和好奇心，对待学习态度积极主动，兴趣是记忆力的重要推动力。

10. 辅助工具和技术：利用一些辅助工具和技术，例如使用记事本、手机应用、在线学习平台等，帮助学生整理和管理学习资料，提高学习效率和记忆力。

记忆力的提升是一个长期而持续的过程，通过积极的学习方法和良好的学习习惯，中小学生可以逐渐培养出超强的记忆力，提高学习效果。同时，重要的是要给予他们鼓励和支持，帮助他们建立自信心和积极的学习心态。