快速阅读理解是提高阅读效率的关键。以下是一些技巧和方法，可以帮助你在快速阅读的同时保持理解能力：

1. 预览全文：在阅读之前，快速浏览文章全文，注意标题、副标题、目录和段落开头结尾的句子。预览能够给你一个整体的了解，帮助你构建主要观点和文章结构的框架。

2. 注意重点句子和关键词：快速阅读时，注意捕捉关键句子和重要的词汇。这些句子和词汇通常包含作者的主要观点、论证和关键信息。尝试强调或记下这些内容，以便后续复习和回顾。

3. 改变阅读速度：根据内容的难易程度和重要性，灵活调整阅读速度。对于简单和熟悉的内容，可以加快阅读速度。而对于复杂和重要的部分，可以减慢阅读速度，花更多时间理解。

4. 使用问答技巧：在阅读完一段内容后，尝试问自己一些问题，以检验你是否理解了其中的关键信息和主要观点。这样可以帮助你巩固知识和加深理解。

5. 练习关键思维能力：训练一些关键的思维能力，如批判性思维、逻辑思维和连贯性思维。这些能力可以帮助你更好地理解文章中的观点、论证和结构。

6. 注意阅读流畅性：快速阅读不意味着速度一切。保持阅读的流畅性和连贯性同样重要。如果你发现自己在阅读过程中停顿或迷失了，可以回过头来重新理解，尽量避免不必要的混淆。

7. 持续练习：快速阅读理解需要持续的练习和实践。通过阅读各种类型的文章、书籍和文献，以及进行相关的练习和测试，你可以不断提高阅读速度和理解能力。

记住，快速阅读理解是一个需要时间和努力来培养和提高的能力。持续的练习和反复应用这些技巧和方法，将帮助你逐渐成为一个高效的阅读者。