快速阅读培训班的有效性和可靠性取决于具体的培训机构和培训师资。有些培训班可能提供了有效的技巧和方法，可以帮助你提高阅读速度和理解能力。然而，有些培训班可能未能提供有效的教学，或者过于强调速度而忽视理解和深度思考。

在选择快速阅读培训班时，你可以考虑以下几个方面来评估其可靠性：

1、口碑和评价：了解其他学员的评价和反馈。可以查阅在线评价、咨询朋友或同学的意见，或者向培训机构索要参考学员的联系方式，直接向他们了解培训效果。

2、培训内容和方法：了解培训班的具体内容和教学方法。确保培训内容包含了正确的快速阅读技巧和策略，并注意是否注重阅读理解、思维能力的培养。

3、师资力量：了解培训师的背景和资质。培训师应该具备相关的教学经验和专业知识，能够有效地传授和引导学员。

4、培训设施和资源：如果有机会，参观培训机构的设施和资源。确保培训班提供适当的学习环境和支持工具，如阅读材料、练习册等。

5、试听或试学：一些培训机构提供试听或试学的机会。你可以尝试参加一节课程或者短期试学，判断培训方式是否与个人学习习惯和需求相适应。

除了参加培训班外，你也可以通过自学和自我练习来提高阅读速度和技巧。大量阅读、练习和不断改进的锻炼同样能够提升你的阅读效率。