学生体质体能训练是指针对学生的身体素质和体能水平进行科学的训练，帮助学生提高身体素质和体能水平的方法。以下是一些好的学生体质体能训练方式：

1.有氧运动训练：如跑步、游泳、跳绳等，这些运动可以提高青少年的心肺功能和耐力水平。同时，合理的有氧运动可以减轻压力，缓解情绪。

2.力量训练：如引体向上、卷腹等，这些训练可以促进肌肉发育、提高力量水平。

3.灵活性训练：如瑜伽、健美操等，这些运动可以提高关节柔韧性，预防和缓解运动损伤。

4.游泳训练：游泳是一种能全面锻炼身体各个部位的运动方式，能够提高身体素质和协调能力，适合多数学生。

5.校园足球、篮球等团体运动：这些运动能够培养学生的协作精神和团队意识，还能够锻炼学生的身体素质和技能水平。

6.户外探险训练：如登山、野营等，这些运动强调的是身体的适应性和应变能力，可以锻炼学生心理素质和毅力。

7.摆脱静坐：鼓励学生适当的起立，既提高了学生的学习效率，也增加了学生的运动量。

总之，学生体质体能训练需要针对个体差异、形式多样、量质结合、注重趣味和科学实用性。同时，好的训练方式还应考虑到学生的健康状况和运动能力等因素，确保训练的有效性和安全性。