中学生是心理健康方面一个较为脆弱的群体，因为他们正处于身心发展的关键时期，面临着许多变化和挑战。以下是一些提高中学生心理健康的建议：

1. 帮助中学生建立自信心：在中学生的成长过程中，自信心是极为重要的一部分。家长、老师和社会需要给予他们足够的支持和鼓励，让他们认识到自己的实际能力，并提供积极的反馈和肯定。

2. 提供良好的学习和生活环境：中学生需要在一个安全、舒适和稳定的学习和生活环境中度过，这有利于促进他们的心理健康。例如，建设良好的学校环境、调整作息时间和饮食习惯等。

3. 培养中学生的社交技能：中学时期是社交技能和人际交往的重要阶段，家长和老师需要引导中学生，帮助他们学会处理人际关系和感情，加强亲友关系和减轻负面情绪。

4. 提供心理辅导和咨询：中学生需要专业的心理辅导和咨询，因为他们面临许多变化和挑战，需要找到解决问题的途径。全国各级学校、社区和医院都开展了心理咨询服务。

5. 加强体育锻炼和休闲活动：中学生需要合理的体育锻炼和休闲活动，这有助于消除负面情绪和压力，增强身心健康。

6. 合理使用互联网和社交媒体：互联网和社交媒体对于中学生心理健康的影响是显而易见的。作为家长或老师，应引导中学生规范使用互联网和社交媒体，切勿过度沉迷其中，从而造成负面影响。

总之，为了提高中学生的心理健康，应整合家庭、学校和社会等方面，建立多元化的教育、咨询和服务机制，加强心理健康的宣传和法制教育。