1、熬炼对防止目力损失也很有帮忙

眼睛里面有良多细小的血管 ， 有氧活动有助于你的血液经由过程这些血管 ， 去除聚积的脂肪沉积物 。 当然 ， 在进行任何猛烈活动之前 ， 您应该咨询您的大夫 。 有氧活动的一些例子包括步行 ， 跑步和泅水 。

2、吃得健康

健康饮食有助于连结目力壮大 ， 原因有多种 。 连结健康的体重和饮食可以避免视力损失的一个原因是健康的身体更能预防糖尿病 。 当眼睛视网膜中的血管受损时 ， 发生糖尿病性视网膜病变 ， 或与1型和2型糖尿病相关的目力损失或掉明 。 健康饮食有助于保护眼睛的另一个原因是抗氧化剂和某些维生素已经证实它们可以降低春秋相关性黄斑变性的风险 。

3、每个季节都戴太阳镜

太阳镜应该全年佩戴 ， 并戴上帽子以反对来自上方的光线 。 来自阳光的紫外线对眼睛有害 ， 因为它们会被当作临时性毁伤 ， 如光角膜炎或眼球晒伤 ， 或导致更严重和永远性毁伤 ， 如白内障 。

4、举重时要小心

举重 ， 尤其是在屏住呼吸时举重的人 ， 会增添眼睛内侧的压力 。 眼睛受到压力的问题是长时候接触这种压力会使你患上青光眼 。 青光眼是一组眼部疾病 ， 可导致视神经受损 ， 导致目力损失和掉明 。 眼压和高血压都可能导致青光眼 。

5、按期进行眼科查抄

某些眼部疾病 ， 如青光眼和春秋相关性黄斑变性可能不会当即呈现任何较着的症状 ， 如目力损失 。 而青光眼 ， 出格是在早期阶段发现和治疗 ， 是可以治愈的 。 若是你的家庭有眼部疾病史 ， 主要的是你让你的眼睛经常查抄 。

6、不要抽烟

抽烟会导致白内障和春秋相关性黄斑变性（AMD） 。 此外 ， 怀孕时代抽烟的女性可能会导致孩子早产儿视网膜病变 ， 这是一种在早产婴儿的视网膜中血管发展的疾病 。

7、不要喝太多

大量喝酒会增添患白内障的机遇 。 有治疗白内障的方式 ， 例如用双焦眼镜或白内障手术治疗 ， 但削减酒精会有助于削减患白内障的机遇以及改善其他健康方面 。