有哪些民间特色运动对身体有很好的提升呢？民间特色运动多样且富有趣味，对身体提升有很好的影响，例如：

1. 太极拳：强调身体的柔软、平衡和精神集中，有助于改善心肺功能、增强身体灵活性和协调性。

2. 中国功夫：包括各种形式的武术，如少林功夫、武术套路等，能够锻炼肌肉、增强耐力和自律性。

3. 传统民间舞蹈：如广场舞、踩高跷等，通过舞蹈动作的练习，促进身体的协调性和灵活性，同时增强心肺功能。

4. 毽子：毽子是一种传统的中国民间游戏，能够锻炼腿部力量、反应能力和眼手协调。

5. 抖空竹：抖空竹不仅是一种技巧活动，还可以锻炼手眼协调和耐心，对手部肌肉有很好的锻炼效果。

6. 中华弹棉花：这是一种传统的民间活动，需要手部灵活性和速度，有助于改善手部的灵活性和协调性。

7. 民俗体育：如跳大绳、踢毽子等，这些活动可以有效锻炼身体各个部位的协调性和耐力，同时增强心肺功能。

这些民间特色运动不仅能够提升身体素质，还能增强人的文化认同感和社交互动，对心理健康也有积极的促进作用。