中小学校国家体育标准是教育部为了全面评估学生的体质健康状况，促进学生身体健康发展而制定的一套标准。这套标准包括《中小学生体质健康标准》和《中小学生全国学生体质健康标准》两个文件，其中详细规定了体育测试的项目和标准。

以下是一些常见的中小学校国家体育标准内容：

1. 体重指数：衡量学生的身体负重情况，标准是根据学生的年龄和性别而定的。

2. 肺活量：测试学生的肺部功能，一般是通过呼吸测定仪来测量。

3. 身体柔韧性：测试学生的柔韧性，如坐位体前屈、仰卧起坐等项目。

4. 心肺耐力：测试学生的心肺功能，如长跑、短跑、跳绳等项目。

5. 上肢力量：测试学生的上肢力量，如引体向上、仰卧起坐等项目。

6. 下肢力量：测试学生的下肢力量，如跳远、立定跳远等项目。

在中小学校国家体育标准中，体重指数是一个重要的指标，它主要用于衡量学生的身体负重情况。根据这一标准，学校会按照学生的年龄和性别来制定相应的体重范围，以此来评估学生的体重是否健康。

除了体重指数，肺活量也是一项重要的测试项目。肺活量测试能够反映学生的肺部功能，学校通常会采用呼吸测定仪来测量学生的肺活量。这项测试不仅可以帮助学校了解学生的肺部健康状况，还能为学生提供针对性的锻炼建议，以改善肺部功能。

身体柔韧性是中小学校国家体育标准中的另一个重要内容。通过测试学生的柔韧性，学校可以了解学生在运动中的柔韧度和灵活性。常见的柔韧性测试项目包括坐位体前屈和仰卧起坐等，这些项目能够有效地评估学生的身体柔韧性。

心肺耐力测试是评估学生心肺功能的重要手段。在中小学校国家体育标准中，长跑、短跑和跳绳等项目都是用来测试学生的心肺耐力。通过这些项目的测试，学校可以了解学生在长时间运动中的心肺功能表现，从而为学生提供相应的锻炼建议。

此外，上肢力量和下肢力量也是中小学校国家体育标准中的重要内容。通过引体向上、仰卧起坐等项目测试学生的上肢力量，以及跳远、立定跳远等项目测试学生的下肢力量，学校可以全面评估学生的身体力量状况。

综上所述，中小学校国家体育标准是一套全面而科学的评估体系，它涵盖了体重指数、肺活量、身体柔韧性、心肺耐力以及上下肢力量等多个方面的测试项目。学校根据这些标准进行体育测试，不仅可以了解学生的体质健康状况，还能为学生提供个性化的锻炼建议，促进他们的身体健康发展。