体能测试的项目通常根据测试的目的和对象的不同而有所差异，但一般包括以下几个方面的测试项目：

1.有氧耐力：主要测试个体在长时间、中等强度的运动下的耐力水平，常见的测试项目包括跑步、游泳、骑行等，如跑步机测试、跳绳测试等。

2.肌肉耐力：测试个体在短时间内、高强度运动下肌肉的耐力水平，常见的测试项目包括俯卧撑、引体向上、仰卧起坐等。

3.柔韧性：测试个体关节和肌肉的柔韧程度，常见的测试项目包括坐位体前屈、身体扭转等。

4.爆发力：测试个体在短时间内爆发力的水平，常见的测试项目包括跳远、立定跳远、抓举等。

5.速度：测试个体在短距离内的速度水平，常见的测试项目包括短跑、往返跑等。

6.敏捷性：测试个体在改变方向、速度的情况下的灵活性和反应速度，常见的测试项目包括八字跑、T型跑等。

7.平衡能力：测试个体在保持身体稳定的情况下进行动作的能力，常见的测试项目包括单脚站立、平衡板测试等。

8.协调性：测试个体进行复杂动作时各个身体部位协调配合的能力，常见的测试项目包括跳绳、击剑等。

这些测试项目可以根据具体情况进行选择和组合，用以评估个体的整体体能水平和特定方面的运动能力。