中小学生若有社交障碍，家长和学校可以采取以下措施帮助他们：

1. 了解问题：家长和老师应该了解学生的具体情况，包括社交障碍的具体表现和原因。

2. 建立信任：与学生建立信任关系，让他们感到可以开诚布公地谈论自己的问题，有助于问题的解决。

3. 提供支持：给予学生情感上的支持和鼓励，让他们知道自己并不孤单，有人可以依靠。

4. 引导交流：帮助学生建立良好的人际交往技巧，包括如何与同龄人交流、如何表达自己的想法和感受等。

5. 培养兴趣爱好：鼓励学生参与各种活动，培养兴趣爱好，拓展社交圈子，增强自信心。

6. 提供专业帮助：若社交障碍严重影响学生的正常生活和学习，可以寻求专业心理辅导或治疗。

7. 学校支持：学校可以开展一些社交技能培训课程或社交活动，帮助学生提升社交能力。

8. 家庭教育：家长在家庭环境中也可以通过示范和引导，教会孩子良好的社交行为和技巧。

通过以上方式，可以帮助中小学生克服社交障碍，更好地适应社会和学校生活。