高效阅读方法和技巧有哪？些高效阅读方法和技巧包括以下几点：

1、阅读前的准备：
   - 确定阅读的目的和重点，明确需要从文本中获取什么信息。
   - 快速浏览全文，把握文章的结构和主题。

2、提高阅读速度：
   - 训练提高阅读速度，可以通过减少子音声、扩大阅读视野等方法。
   - 使用手指、笔尖等工具帮助引导阅读节奏。

3、提高理解能力：
   - 注重文章中的关键信息，忽略无关紧要的细节。
   - 注意上下文之间的关联，帮助理解文章内容。
   - 对不熟悉的词汇进行标记并及时查阅。

4、提高记忆效果：
   - 使用笔记、摘要等方式帮助记忆和总结文章内容。
   - 主动提问问题，帮助加深对文章内容的理解和记忆。

5、练习和持续改进：
   - 经常练习高效阅读方法，可以不断提高阅读效率。
   - 不断总结和反思自己的阅读过程，找到适合自己的高效阅读方法。

以上是一些常见的高效阅读方法和技巧，可以根据个人的需求和习惯进行调整和优化，帮助提高阅读效率和理解能力。

高效阅读方法和技巧适合几乎所有人群，特别是对于以下群体特别有帮助：

1、学生：帮助学生提高阅读效率，更快地消化课本内容，提高学习效果。
2、职场人士：帮助提高职场人士处理大量资讯的能力，节省时间，提高工作效率。
3、研究人员：提高研究人员快速获取文献、资料的能力，提高研究效率。
4、自学者：帮助自学者更好地理解和消化学习资料，提高自学效率。
5、读书爱好者：帮助读书爱好者更深入地理解作品内容，提升阅读体验。
6、考试备考者：帮助备考者更有效地阅读复习资料，快速准确地获取知识点。

无论是在学习、工作还是个人生活中，掌握高效阅读方法和技巧可以帮助提高阅读效率，节省时间，更快速地获取所需信息。