视力保护对于现代人来说非常重要，以下是一些保护视力的好方法：

1、保持正确的用眼姿势：长时间盯着屏幕或书本工作会增加眼部疲劳和干涩感。保持正确的用眼姿势，包括保持适当的距离、调整屏幕亮度和对比度，避免眯眼或过度瞪眼等，有助于减少用眼压力。

2、定期眼部休息：每隔一段时间，休息几分钟给眼睛放松。可以通过眼部按摩、闭目休息、眼球运动、看远处景色等方式，帮助缓解眼部疲劳，促进眼睛血液循环。

3、注意室内照明：保持室内适度的照明有助于减轻眼部疲劳。光线过暗或过亮都会对视力造成不利影响，所以应保持适度的光线，避免眼睛长时间处于过亮或过暗的环境中。

4、多吃眼保健食物：均衡饮食对眼睛健康很重要。一些富含维生素A、C、E、锌和ω-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、红椒、橙子、蓝莓、坚果、鱼类等，有助于保护视网膜和改善视力。

5、远离有害物质：避免长时间接触有害物质，如烟草烟雾、空气污染物和有害化学品等。这些物质会对眼睛产生负面影响，损害视力健康。

6、户外活动：户外活动有助于调节眼睛对远处景物的对焦能力，减轻眼部疲劳。尽量安排一些户外运动或散步时间，同时注意佩戴太阳镜以保护眼睛免受紫外线的伤害。

7、定期眼部检查：定期进行眼部检查是保护视力的关键。及时发现并处理一些眼部疾病，如近视、远视和散光等，有助于保持良好的视力。

请注意，这些方法供参考，但并不能保证绝对的视力保护，如果您有特殊需求或患有眼部疾病，请咨询专业医生的建议。