是的，专注力训练是非常有用的。以下是一些支持专注力训练有效性的理由：

1. 提高学习效果：专注力是学习的基础。通过专注力训练，人们能够更好地集中注意力，减少分散注意力，从而提高学习效果。专注力训练可以帮助学生更好地理解和记忆学习材料，提高学习成绩。

2. 增强工作效率：专注力训练能够提高工作效率。当我们能够专注于当前任务，并减少干扰和分散注意力时，我们能够更快地完成任务，并提高工作的质量和产出。

3. 增强记忆能力：专注力和记忆力有密切关联。专注力训练可以帮助我们更加专注于要记住的信息，并加深对信息的理解和记忆。通过专注力训练，我们可以改善短期和长期记忆，提高记忆能力。

4. 提高问题解决和创新能力：专注力训练可以培养我们的思考能力，使我们更善于分析问题、提出解决方案，以及创造性地思考和创新。专注力训练可以提供更好的思维灵活性和注意力控制，促进创意和创新的发展。

5. 改善心理健康状况：专注力训练可以帮助人们减轻焦虑、压力和注意力不足等心理健康问题。通过提高专注力，我们可以更好地应对压力和焦虑，增强心流体验，改善心理健康状况。

总结起来，专注力训练具有多方面的好处，包括提高学习效果、工作效率和记忆能力，增强问题解决和创新能力，以及改善心理健康状况。通过积极的专注力训练，我们可以提升自己在各个方面的表现和成就。