1、练习定时写作：设置一个固定的时间限制，例如10或15分钟，并在规定时间内尽可能完成一篇作文。这种练习可以帮助你集中注意力、思考快速并提高写作速度。

2、使用思维导图：在写作之前，先用思维导图组织你的思路。将主题放在中心，然后在周围写下相关的想法和论点。这将帮助你更清晰地组织思维并快速展开写作。

3、练习速记和摘要：尝试练习速记和摘要技巧，这有助于提炼关键信息并以更简洁的方式表达。通过训练提高你的摘要和概括能力，从而更快地将想法转化为文字。

4、阅读范文和模板：阅读高质量的范文和写作模板可以帮助你了解结构和语言表达的技巧。尝试模仿并适应这些写作模式，以提高你的写作速度和效果。

5、练习快速大纲：在开始写作之前，先用几分钟的时间写下文章的大致框架。明确段落的主题和要点，然后再逐步展开细节。这样能够帮助你快速组织思路和展开写作。

6、逐步提高写作速度：以逐步增加的速度进行练习，先设定一个较宽松的时间限制，然后逐渐缩短时间。这样可以帮助你适应更紧迫的写作压力并提高写作速度。

7、寻求反馈和修改：练习快速写作后，不要忘记回顾并修改你的作品。寻求他人的反馈和建议，帮助你发现不足之处并改进。

8、多样化主题和题材：练习时尝试涉及不同主题和题材的作文，这样可以提高你的适应能力和写作灵活性。

记住，快速写作练习的目的是提高你的写作效率和组织能力，并不是强调完美的语言和结构。随着持续的练习，你会发现自己在写作方面的表现也会逐渐改善。