近来同事常喊我做网络心理测试，虽然我质疑这些题目的来源和可靠性，有时候觉得不准，但是也不得不承认，有些题目确实能帮我们认识情绪、心理等方面的问题，能够有效缓解和疏导情绪压力。就觉得很神奇！

有些题目能测试性格，有些题目能测试人格倾向，有些题目能从侧面引导我们探索内心的真实想法，即便不写出来答案，自己也对自己的心理状态有个基本的了解。

而且，有些题目做完以后能给我们一个解析，给出调整的建议。这一点还挺有用的。如果确实遇到自己解决不了的心理问题，还可以去咨询一下心理医生。

俗话说“医者不自医”，从这个角度来讲，如果有心理问题，不必等待，就该去看心理医生。不过，基于我们的文化和社会认知，很多人都不知道该不该去看心理医生？什么情况需要去看心理医生？

那么，到底需不要去看医生呢？

心理治疗师——唐娜·玛利亚·波特利在《我需要去看心理医生吗？》一书中，提供了可以参考的依据。

作者研究的是关于情绪的科学，她根据17年认知行为疗法从业经验，总结出几十种想法和画面、感受和身体感觉、恐慌和紧张的心理表现，以及行为表现，为我们提供了是否需要看心理医生的判断方法和标准。

我发现其中涵盖了很多心理测试题常见的问题，并且，作者通过研究分析了这些问题背后的原理。

出于对心理治疗的惧怕、害怕直面自己的情绪，人们在面对寻求心理医生帮助的路上踟蹰不前，因此通过本书全面介绍心理治疗何时开始、怎么寻找治疗师、各类疗法的特点、寻求心理治疗的过程中可能存在的问题等，带领大家近距离了解心理治疗，揭开心理治疗的“神秘面纱”。

如果实在不好意思去看心理医生，我们也可以通过书中提供的84种传统心理疗法、30种另类心理疗法，来尝试自行解决问题，应该是可以起到效果的。

书中提到了一些很有趣的心理行为现象，反映出我们的行为忠诚于我们的思想，无论我们有没有意识到。不知道你是否留意过这些现象呢？