并不是每个人都有很强的专注力的，有的人总是注意力不集中，频繁地、不自觉地走神，情绪不稳，还很冲动，这就是注意力缺陷综合征，那么你有注意力缺陷综合征吗?如何能做到专注?下面橙果网小编带来介绍。

你有专注缺陷综合征吗

注意力缺失综合症又叫注意力缺失症，主要症状是非常容易分心、冲动，静不下来。

医学界至今尚未了解多数心理疾病的真正病因，一般来说，心理疾病是集遗传、生理、教养及其它环境因素而形成的。很多流行的说法并不可信。研究证明高糖份及食物添加剂并不会令儿童患上此症虽然此症有多种病因，但大多数专家认为最主要的还是生理因素。

专家认为:判断是否患上了ADD，有以下3个需要量化的方面。

第一:在过去的6个月内，你必须“经常”或“很频繁”地存在以下9条表现中的6条或以上:

1、在工作或生活中不能注意细节或经常犯粗心的错误;

2、在工作或娱乐中很难保持注意力;

3、别人与你讲话时，你没留意听，经常走神;

4、 不遵从指令且完不成工作;

5、难以组织好工作和活动;

6、逃避、不喜欢或不情愿参加需要持久保持注意力的工作或活动;

7、丢失工作或活动中的必需品;

8、 很容易分散注意力(多因外界刺激);

9、在日常活动中健忘。

第二:上述表现至少“经常”或“很频繁”地影响到了以下功能中的至少1项或以上:

①家庭生活;②工作;③社会交往;④在社区中的待人处世;⑤教育活动;⑥婚姻关系;⑦对钱财的管理;⑧开车时;⑨休闲或娱乐;⑩处理日常事务时。

第三:上述表现从7岁以前即开始(最宽的标准从10岁前开始)，并持续至成人期。如果你的走神问题符合这三个条件，那么你无疑需要心理医生的帮助，而且越早越好。

如何能做到专注

找到你直正热爱感兴趣的事情，投入去做，持久去做，让自己活跃起来。

如果你天天消耗在一堆垃圾的东西里、吃垃圾食品、不好好睡觉，你根本做不到专注。对于大部分人来说，我充满了焦虑:没钱怎么办?我做这个事情能行吗?底层没有安全感，你就做不到专注。

你需要排除那些不是你需要关注的事情，否则这个世界太杂乱了。为什么上古的人类有那么高的智慧，那么早的古典经籍已经把这个世界的一切说清楚了，而今天的人类却不能?就是在于现在这个世界太好玩儿了。一个手机里面什么都有。

我也一样，我也会感觉那么多的好电影、好电视、这么多的新闻，看着玩儿有意思，但是这个时候就非常需要我们的定力来抓回来。