一、监测体育健康。

体育锻炼在增强青少年体质方面发挥着重要作用。近日，某学校按照广州市教育局精神，开展学生质量健康监测项目培训，树立健康第一指导思想，促进学生身心健康发展，建立学生健康生活档案。

二、生命不息，运动不息。

考试初期，学校成立了学生身体健康监测领导小组，制定了详细的活动计划。根据学生水平的不同，身体健康监测活动分为三组：

水平一（1.2年级）测试项目：身高、体重、肺活量、坐姿前屈、50米跑、1分钟跳绳。

水平二（3.4年级）测试项目：身高、体重、肺活量、坐姿前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。

水平三（5.6年级）测试项目：身高、体重、肺活量、坐姿前屈、50米跑、50米×8往返跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。

三、体育监测

长期以来，学校一直非常重视学生体能测试的发展，并将其作为监测学生身体素质的工作。促进学生身体素质的提高。培养学生严格的自律学习。生活习惯的重要组成部分。每年工作结束后，学校体育组将根据考试结果适当调整学生的运动量和内容，以满足学生身体素质变化的需要，改善部分学生身体素质低于标准的现状。

同时，学校每年都会组织学生进行体检。与往年的成绩相比，学生可以知道自己需要加强的项目，想要评价的学生也更清楚自己努力的方向。

1、身高

测试方法:受试者赤脚站在身高计的底板上(上肢自然下垂，脚跟并拢，脚趾分成60度角)。脚跟、龈骨和肩胛骨与柱子接触，弧干自然挺直，头部挺直，耳屏上缘与眼眶下缘水平。测试人员站在受试者右侧，沿柱子轻轻滑动水平压板，轻轻压在受试者头上。测试人员阅读时，眼睛应与压板水平面相等高度，记录员复述后记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。

2、体重

测试方法：当重量和移动游标到刻度尺平衡时。读数以公斤为单位，精确到小数点后一个。记录员复习后记录读数，测试误差不超过0.1公斤。

3、肺活量。

测试方法:被测站在仪器前，手持吹气口；面对肺活量计站立深吸气(避免耸肩提气，应像闻花式慢吸气一样)；吸气后，屏住空气，然后对准口腔吹气，防止此时从口腔吸气；测试中不允许二次吸气或吹气，慢慢呼出口腔，直到不能再呼气；吹气后，液晶屏上最终显示的数字为肺活量毫升值。被测者不必紧张，尽力；以中等速度和强度吹气效果最好。每个受试者测试三次，每次间隔15秒，记录三次值，选择最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。

4、坐姿前屈。

测试方法：受试者坐在连接箱体的垫子上，双腿伸直，不弯曲，脚跟并拢，脚趾分开约10-15厘米，踩在测量仪的垂直平板上，双手并拢；双臂和手伸直，逐渐使上半身向前弯曲，用手指尖轻轻推动标尺上的游标向前滑动（不得有突然向前伸动作），直至不能继续向前伸动。测试仪的踏板纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留小数。测试两次，取得最佳结果。

5、仰卧起坐1分钟。

测试方法：受试者全身仰卧在垫子上，双腿稍微分开，膝盖弯曲约90度，双手指交叉在大脑后面，另一个同位压住踝关节，以固定下肢；受试者完成一次手肘或膝盖以上，仰卧时必须触摸肩胛骨。测试人员发出开始密码，同时计时，记录1分钟内完成的次数。1分钟后，虽然受试者已经坐起来，但肘关节没有达到膝盖，准确到位，测试时间一分钟，计时停止，测试完成。

6、50米跑。

测试方法：受试者至少有两人进行一组测试。站起来，受试者听到跑密码后开始起跑。发令员应在发出密码时摆动密码旗。计时员视旗移动表格，受试者躯干部到达终点线的垂直面停止表格。以秒为单位记录测试结果，准确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进行，如10.11秒读取10.2秒记录。

7、跳绳1分钟。

测试方法:测试时，两人一组，其中一人为受试者，一人为计数员。听到开始信号时，受试者用前脚掌起跳，同时手腕完成弧形摆动，身体以正摇脚跳的方式完成循环跳跃。受试者每跳一次，摇绳一周，计数员计算一次。受试者听到结束信号时，停止跳跃；同时，计数员停止计数。计数员大声报数并记录测试单位为次/分。

8、50米X8往返跑。

测试方法：受试者至少有两人一组进行测试。站起来。听到跑密码后，开始往返四次，逆时针绕过基准，不得触摸基准，不得串通。测试人员发出跑密码，同时计时。当受试者的胸部到达终点线的垂直面时，停止表格。记录测试结果，无论小数。