这些体育锻炼有标准，你知道吗？由于国家体育局制定了相关的锻炼项目相关标准，我们在进行体育的锻炼上就需要了解相关的参考标准。

30秒跳绳、引体向上、俯卧撑、绕杆跑……这些常见的日常锻炼项目，你知道要达到怎样的水平才能符合健康锻炼标准？什么样的年龄适合什么样的健身项目？答案就在《国家体育锻炼标准》中。

《国家体育锻炼标准》是经国务院批准推行的，以检验公民体育锻炼效果、评价身体素质为目的，以测验达标为手段的评价体系。通过一系列看似简单其实很考验体能的运动项目，让更多的人养成良好的体育锻炼习惯，努力营造崇尚健身、参与健身、追求健康文明生活方式的良好环境和氛围。

作为2022年上海“全民健身日”系列活动之一的上海市《国家体育锻炼标准》达标赛启动仪式暨嘉定区分站赛活动，于8 月 13 日上午在嘉定举行，来自全区122名选手参加比赛。上海市社会体育管理中心（上海市体育竞赛管理中心）主任郑浩彬宣布开赛，嘉定区体育局党组书记、局长陈冬梅宣读市民倡议书。

2022年上海市国家体育锻炼标准达标赛将从8月开始举办，预计将覆盖上海16个区100余个街镇，由测验赛、分站赛和总决赛组成。活动将持续至11月，最终从上海市十六个区分站赛中选拔出近四百名参赛选手参与晋级总决赛。达标赛延续往年的竞赛模式，以“竞赛+体验”的形式开展，覆盖面更广、覆盖人数更多，在市民生活中形成“处处可健身,人人会健身，天天享健身”的浓厚氛围，助力打造“健康上海”、“全球著名体育城市”全市战略的美好愿景。

 本次比赛以嘉定各镇（街道）为单位组队，参赛人员年龄跨度从25岁到65岁，按年龄段分为青年组、壮年一组、壮年二组和老年组4个组别，比赛项目根据组别分设，包括30秒跳绳、引体向上、俯卧撑、1 分钟仰卧举腿、绕杆跑、曲线托球跑、坐位体前屈等项目。通过项目的测试，可以让参赛者直观了解自身的速度、力量、灵敏、协调、柔韧、耐力等身体素质，为今后的健身项目选择提供参考。

赛事主办方介绍说：“没能现场参加测试的市民，自己可以参照《国家体育锻炼标准》来进行测试，看看自己的体育运动有没有达标，了解自己哪方面身体素质还存在差距，然后进行有针对的锻炼。”

本次赛事由上海市体育局、上海市体育总会主办，由上海市社会体育管理中心（上海市体育竞赛管理中心）、嘉定区体育局、上海嘉定工业区管理委员会、嘉定区体育总会承办，由每步体育文化发展（上海）有限公司运营执行。（来源：上海嘉定体育局）