如今有好多朋友很抑郁，在生活中很难感受到欢乐，觉得自己的心理有问题，还伴有厌恶和痛苦的情绪，很容易对别人厌烦。心理有问题怎么办？如何避免问题严重化？

一、寻求帮助

当我们心理有问题时，应及时寻求专业心理医生的帮助，心理医生就是帮助你认识自己的想法有矛盾、或进入误区的地方，帮助你找出正确的解决办法。

二、调整自己

出现心理问题，往往是自己的生活环境造成的，也与自己的性格有很重要的关系。拥有好心态是最为重要的。

1、现代心理学研究证明，每一个人都有自己的心理优势的潜力，善于发掘自己的心理特长，最大限度地调动和发挥这些优势和潜力，应树立正确的价值观，调整自己的主观需要，充分认识自己。

2、过一种有规律的生活，做些有规律的活动。比如每天按时起床、按时运动、按时工作等等。这会使生活变得简单而高效。自己也会拥有充沛的精力。每做好一件事，就会给自己增添一份信心，带来成就感。

3、扬长避短每个人都各有自己的优点和弱势，要全面正确地评价自己，既不对自己的长处沾沾自喜，也不要盯住自己的短处而顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足。

4、调整理想的自我。理想自我的目标定得太高或根本不适合自己，就会在实践中不可避免地一次又一次地失败，理想的自我永远不能实现，自然就建立不了自信。理想自我的目标定得过低，就会失去前进的动力，安于现状，不求进取，也建立不了自信。

三、构建良好的社会支持系统

构建良好的社会支持系统，容易有心理问题的人往往缺乏人际交往、缺乏情感交流、缺乏社会支持。人际交往是心理健康的重要条件。构建良好的社会支持系统，可以在面临困难或挫折的时候，能够得到帮助。