很多人都出现过眼睛干燥疲劳的情况，眼睛干涩疲劳对生活的影响还是很大的，得及时加以科学改善才是。

1、多吃有益眼睛的食物

想要眼睛健康，适量摄入对眼睛有益的食物，比如富含β-胡萝卜素、维生素A的食物。β-胡萝卜素对改善夜盲症、眼睛疲劳、预防老年性白内障等有一定的帮助，而维生素A则是保持眼睛健康必不可少的营养元素，在日常饮食中不妨适量食之。含有这两种元素的食物有很多，比如包心菜、猕猴桃、枸杞等。

2、坚持做眼保健操

做眼保健操可以有效眼睛干涩和疲劳。通过按摩穴位来达到刺激血管、促进眼部及眼周血液循环的作用，如此便能及时为眼睛提供养分和血液，缓解眼睛的不适感。

3、保持良好情绪

视疲劳是一种神经官能症，如果身体疲劳、情绪不好，眼睛也会疲惫，必要时给自己和眼睛都好好地放个假哦。

4、保持良好的睡眠

对于经常用眼，眼疲劳的朋友，更是需要注意日常保护良好的睡眠，避免熬夜，良好的睡眠可以帮助我们眼睛的代谢更充足，同时让眼睛缓解日常的用眼疲劳，更好的休息。

以上的方式送给每一个需要护眼的朋友，毕竟眼睛是心灵的窗户，保证视力健康才是最重要的。