一、饮食方面

平时要多吃富含纤维的食物，如蔬菜水果。同时减少油腻、辛辣食物，减轻胃的负担。

考试当天的饮食，以易消化的高热量食物为主，比如面包、蛋糕、馒头等。切忌空腹运动，容易导致低血糖，也不要吃的太饱，避免运动时胃部不适。

考试可以带一壶温水及巧克力，以便随时提供能量。

二、身体状态

在考前几天训练控制好强度，一来是防止出现不适；二来是防止过度消耗体力。可以做一些低强度的运动活动身体，比如快走、慢跑、轻量跳跃之类的练习，同时保证充足的睡眠，在运动时拥有一个良好的精神状态。

三、着装方面

着装是影响体育考试正常发挥的因素之一，体育考试一定要选择合适的运动装、运动鞋。

不要穿太重的篮球鞋，不要穿无鞋带的鞋，不要穿新鞋（容易磨脚）。考试前务必检查系好鞋带，以防在运动过程中出现缠绊现象，影响考试成绩

四、考试证件

带齐证件，同时因为考试时使用的都是电子器材，考生对自己考试使用的器材要有心理准备，考体易会安排学员适应器材

五、考试成绩

所有考试结束在出口处确认好自己成绩并且签字，若有疑问及时与考务人员沟通

六、长跑注意事项

考生跑完800米或1000米之后，不要马上蹲下或者坐下，而是应该沿着赛道慢走一段时间，慢慢让身体恢复正常状态

七、准备活动

准备运动也是很重要的，一来能提升肌肉温度，通过这些准备活动可以提升身体的肌肉温度，防止在运动过程中遭受损伤，同时肌肉温度上升也可以增加肌肉力量。

二来提升内脏器官的工作水平，通过准备活动可以将内脏器官进行激活，发挥出比正常状态更加优秀的水平

八、心态调整

考生尽量放平心态，不过，考试时适度的紧张是正常并有利的，能够帮助学生集中精神，但是过度的紧张就会使肌肉紧张变形，发挥不出应有的水平。

采取心理暗示法，暗示自己“我已经做足了准备，我能行！”，建立积极的心理指标。

运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，在脑海里过几遍要考试项目的动作要领来摒除杂念，以良好的心态去参加每一项考试。

九、突发情况

遇到突发情况不要慌，如果是器材问题（跳绳脱落、仰卧起坐不计数、感应不灵敏等），可以先不签字确认，去和裁判员反应情况，再依照裁判判定进行重测或者查看录像

十、生理期

体育考试有一次缓考的机会，这次缓考机会就是为了照顾有特殊情况不能正常参加考试的同学。