我们知道打乒乓球很锻炼身体，其实，打乒乓球对人的心理健康更有益。单从锻炼身体来讲，第一健身是跑步{长跑慢跑这些有氧运动}，而乒乓球这项运动对身心健康，特别对心理健康益处更大。

一·，乒乓球运动是一项互动性很强的娱乐活动，很开心、很放松，工作之余打打乒乓球，明显有缓解紧张工作压力，排除烦恼作用，对睡眠有好处，有时我们尽管很累很烦，打打乒乓球可能就全解决了。

二，乒乓球是一项对抗性很强的竞技游戏，敢不敢对抗、怕不怕错折失败考验着人们的心理承受能力，经常参加乒乓球比赛的人这方面就会好很多，心理抗击打免疫力强。

三，乒乓球是一项群体性很强的运动，很普及且水平高，为那些想结伴而行的人们，提供了极大方便，通过这种方式的社交，拉近了人们的距离，缓解了人们心理上的孤独郁闷情绪。

四，乒乓球是一项物美价廉的运动，就是花费很少，享受却很多，乒乓球爱好者体会最深，可以克服盲目追求高消费，降低物欲、平和心态、提高自信力。一句话打乒乓球是一个不错的选择，对于心理健康大有益处。