0-3岁宝宝

行为习惯篇

宝宝能吃零食吗?

问题：

我们家的宝宝才2岁，特别喜欢吃薯片等小零食，不给吃就不爱吃饭，宝宝能吃零食么？

问题分析：

许多医学证据显示，幼儿期的肥胖与成年后的代谢性疾病有相当大的关系。为孩子未来的健康着想，父母有责任帮儿童维持适度的体形，养成良好的饮食习惯。

理论指导：

研究表明，儿童肥胖的主要原因与不正确的饮食习惯、运动量不足等因素有关。在现代双薪和隔代教养家庭中，零食往往变成了安抚儿童情绪的策略之一，儿童肥胖与过度食用快餐、零食与含糖碳酸饮料有着密切的关系。
零食都是有害的吗? 
不能说零食都是不好或有害的，但零食种类成千上万，大部分零食都是含有添加剂或人工色素的加工食品，当厂商不断推陈出新并通过广告来吸引孩子时，孩子和家长往往只能单方面接收广告提供的信息，而无从判断这些零食到底是否健康。事实上，加工食品对发育中的孩子是有害的，除了常见的肥胖问题，还可能导致性早熟、生长激素失调、幼年型糖尿病等疾病。

改变策略：
1.家长要爱而不是溺爱孩子，应从小训练孩子不吃零食的习惯。
2.儿童的饮食行为可以通过教育改变，应该在入学前的居家期与幼儿园时就投入精力矫正。通常来说，如果孩子在入学前没有肥胖现象，就是危险性较低的人群，等孩子进入接受集体生活的过渡期，可配合幼儿园的教学与饮食建立良好饮食习惯。
3.家长本身也应该以身作则，与孩子一同遵守良好的饮食习惯，避免购买与食用快餐、零食和碳酸饮料。
4.应该从小向孩子灌输“我们要吃的是天然食物而非加工食品”的概念，并牢记曾经发生的各种食品安全问题的教训，为了孩子的未来，不要让加工食品损害他们的健康。